keep on running (g. palma)
alle 6 e 27 di stamattina suona la sveglia, il tempo di preparare il latte per matteo, infilare maglietta, pantaloncini e scarpette e alle 6.39 sono giù per strada.
l'aria è freschetta, poche auto in giro, il sole è quasi alto e stanno aprendo i due bar davanti a me.
accendo l'ipod mini, cominicio il workout con nike+.
corro lento, 5 minuti al chilometro: è il mio passo, quello che mi consente di arrivare a fare una ventina di minuti senza lasciarci le penne. le gambe scricchiolano, ondate di dolorini si fanno sentire: prima dietro il ginocchio, poi una spalla, poi il petto, poi di nuovo il ginocchio. così, per i primi 5 minuti. poi prendo il passo giusto, 4' e 50" al chilometro. comincio a sudare quando sono a metà, ma il sole diffonde aria fresca che è un piacere respirare.
la musica mi martella in testa, quasi che il volume alto mi permettesse di non sentire il fiato che comincia a venire meno e la bocca secca.
dopo venti minuti sono di nuovo davanti a casa. lo so che non è una maratona, ma è la terza corsa in due mesi: chiamarla allenamento è troppo. diciamo che faccio moto, con cadenza "quando capita, capita".
però sto bene, via le tossine, alle 9 ero in ufficio pronto per litigare e gestire.
che bello.
tec
Etichette: running
opera d'arte di Tecnologo at 11:34 AM
2 Comments:
Dopo un anno dall'inizio e qualche malanno al ginocchio per quasi tre mesi oggi mi sono sentito davvero bene e ho sfondato la barriera dei 7km in meno di 40 min. Allenamento una volta a settimana, ora in ferie provo a salire e vediamo se riesco a fare la 12 km della stramilano il prossimo anno.
Lo sai che a NY l'ipod e' proibito durante la maratona? Dicono sia paragonato a una specie di doping...
beh, correre a 5', per noi è buono. ricercando poi il fondo (non inteso come baratro..) è un buon passo. ora è solo questione di costanza.
Potremmo tentare la stramilano: è importante darsi un obiettivo!
l'ipod è droga: quando comincio a non averne più, aumento il volume, metto una playlist che ho creato all'uopo e continuo. Sulla NYCM avevo sentito, e non faccio fatica a crederci: la musica sviluppa non so che cosa nel cervello...
ciao!
tec
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